存一笔时间储蓄

;您还可以画个小人来提醒大家您要强调的信息，别担心画的歪歪扭扭，实际上一个自己画的不怎么样的图形要比那些精美的下载的图形更能引起大家的兴趣。尽可能每次都用不一样的符号，这样别人很容易就想起来了：“就是你旁边画了个小月亮的那一条要点吧！”

    4。无为也是一门艺术

    不管是谁都会遇到特别倒霉的时候，俗话说：“喝凉水都会塞牙缝”原本感冒的时候就够难受了，偏偏和爱人闹了别扭，工作上也够窝火的，银行卡还被取款机吞了，反正您要做的一切和别人期望您做的全都不一样，无论干什么都觉得没时间。生活一时间被阴暗的想法占据，您只想大喊：“一切都见鬼去吧！”

    这种不满和沮丧的感觉其实主要是由于您心底有一种不确切的情绪：“我是不是缺了点儿什么”很不郁郁寡欢的人认为，为了爬出生命的低谷，就要比现在努力100倍，起码要改变现状。于是他们中的大多数都尝试改变：新的爱好，新的工作，新的恋人甚至开始服用兴奋剂，可是并没有多大改观。其实有一条古人精通而现在大多数人都忘记了的，能使生活变得简单幸福的秘诀就是：无为。不要奢求太多，也不要降低标准，您既不需要索取，也可以不付出，只要保持中庸就好，那好吧，无为的态度最适合您。

    5。把无为作为您的人生准则

    我们从小到大受到的教育都把无所事事、游手好闲或是安静淡泊视为一种不积极的人生态度，可是事实并不是这样：学不会无为的人就像是一架没有任何导航工具的飞机，它无法降落只能一圈圈地在空中盘旋。当您有很多想要实现的目标的时候，您反而丧失了判断的能力，哪些真的值得您为之努力，而您为什么要这样做。

    这里向您推荐的无为，并不仅仅是什么也不做，还有不要思考，不要幻想，不要预先计划。无论哪一种文化熏陶下的哲学家都试图用语言表达出无为这种状态的矛盾性。佛家经典开篇就是“不可说”在日本的传统文化里有“空镜子”的说法，冥想者看着镜子，而镜中并没有他的镜像。犹太教义中最著名的故事就是埃利亚在神殿山上遇到上帝：上帝不在风暴里，不在地震里，也不在熊熊烈火里。当寻求保护的埃利亚一只脚踏进地狱的大门的时候，他听到神的声音“其实你很快就会来到一个安静柔和的空间了”他及时地收回自己的脚，皈依上帝。这个故事要告诉大家的是如何判断的经验，没有风暴、没有烈火的坏境其实就是一种无为的状态，一个人真的做到了无为，才能开拓更宽广的空间。

    6。无为不是一时兴起

    在一个万事都要预约的世界里，您也要为自己的无为预留一个约会。那好吧，就在日常的计划表里虚填一个“很重要的会谈”无论什么事情都不能占用这宝贵的时候哦。给自己的无所事事一个固定的时间，15分钟怎么样？告诉别人，最重要的是说服自己，在这15分钟里真的除了无所事事什么也不能做。根本不给其他想法钻空子的机会！马丁-路德曾经说过：“今天我有特别多的安排，所以我需要更多一个人的时间，来向上帝祷告。”

    试着在这短短的15分钟里让身心完全放松，就像是静止下来的钟，当然您的心还在跳，呼吸还依照原来的节奏。经典的冥想中有这样一个说法：当您集中精力注意自己的心跳和呼吸的时候，就会无限接近无为的状态。要达到这个境界，您还需要练习。当您感到腰酸背疼的时候，通常是不能静心冥想的，只有找到一个真正令人放松的姿势和动作，可以使身体的影响降到最低。很多人选择在坐着或躺下的时候练习，而另一些人偏好在跑步，游泳的时候进行冥想。

    7。精神当然也可以像身体那样放松

    这里有一个特别棒并且很有效的放松身体的练习：您可以想象自己是一张弓，当您吸气的时候这张弓慢慢拉满，绷得紧紧的，呼气的时候箭已离弦，而弓呢，就可以完全地松弛下来了。然后再来一次，这张弓绷得更紧了，箭射得更远了，您是不是也感觉更放松了呢？不仅是身体，连精神也放松下来了，这种效果是不是很神奇呢？

    还有一种精神放松的方法就是让脑袋空转。人的身体就像一台伟大的机器，不到最后一刻是不会停止运行的，但是有个小花招，您可以让思想集中在事情背后更深层的某一点上，比如您拿过一幅图片，上面是奔流的瀑布，水花四溅，您能不能慢慢地透过表象发现瀑布后面有一个安静的世外桃源。或者您降落到空无一人的荒岛上，登上沙滩上的巨石举目四眺，您能不能看到遥远的地平线。

    还有一个很多人大呼有效的办法，您可以屏住呼吸想象自己站在一条看不到的小溪之中，当你慢慢滑进水底的时候，就看到自己身上像灰尘一样沾满的压力和烦恼全部被水冲洗干净，随着溪水一路叮叮咚咚地流走了。重新浮出水面您会倍感轻松，不是吗？

    您可以在心里反复告诉自己：“所有的烦恼和不安都是过眼云烟！”总之，找出一套对自己适用的方法来达到“无为”的境界吧！

    8。无为是为了更好地有所为

    体会到了阶段性无所事事带来的放松，我们还是要回到日常生活的圈子里来。到那些您觉得很漂亮的地方走走，就当是回归工作的过渡好了。海边细软的沙滩，能看到远方的山峰，或是一望无际的草原都是不错的选择。在最后一个夜晚把全身心的松弛留在那个对您来说最安静悠闲的天堂吧，然后焕然一新地回到现实之中，每当您遇到难题的时候就回忆那时那地的感觉，您会重新平静下来，认真审视这些一时的困难。怎么样，现在是不是难题也变得不那么棘手了呢？